Aerobic

	Seit 10 Jahren besteht diese Gruppe. Ein buntes Programm mit wechselnden Elementen treibt die Teilnehmer immer wieder in die Halle. Zur Zeit wird gesteppt. Die variablen Steppbretter, verstellbar auf zwei Höhen, ermöglichen es den Teilnehmern die Belastung zu steuern. Anfänger sind in dieser Gruppe genauso gut aufgehoben wie Fortgeschrittene. Das liegt daran, dass ca. 10 Wochen lang das selbe Programm unterrichtet wird, mit dazu passender, sehr rhythmischer Musik. Danach wechselt das Programm und neue Herausforderungen warten auf die Teilnehmer. Ein guter Moment um einzusteigen.
	Der Unterricht beginnt mit einer Vorbereitung auf die bevorstehende Belastung von Kopf bis Fuß. Das hält die Verletzungsgefahr gering. Danach erfolgt die Erwärmung mit leichten Schritten und Armbewegungen. Der Ausdauerteil bringt das Blut so richtig in Wallung und stellt, je nach Programm, sehr abwechslungsreiche Anforderungen an die Teilnehmer.
	Wer fit ist macht große Schritte und bewegt die Arme mit viel Spannkraft, wer es etwas behutsamer liebt, verkleinert alle Bewegungen und lässt auch schon Mal die Arme ganz weg. Schonende Bauch- und Rückenübungen zur Kräftigung und Stützung des Körpers fehlen in keiner Stunde. Damit alle entspannt und erholt aus der Halle gehen, werden am Ende der Übungseinheit die Muskeln gedehnt.